Tôi duy trì thói quen ăn trứng vịt lộn vài lần mỗi tuần vì nghe nói có lợi cho sức khỏe. Món ăn này có giúp cải thiện sinh lý nam không? (Anh Nguyễn, 45 tuổi).
Trứng vịt lộn cung cấp đạm, lipid, canxi, phốt pho, sắt, kẽm cùng các vitamin A, B, C. Trong đó, đạm, sắt và kẽm là thành phần chủ yếu giúp nâng cao thể trạng tổng quát, hỗ trợ quá trình sản sinh hormone testosterone, cải thiện sức bền thể lực.
Tuy nhiên, trứng vịt lộn chứa nồng độ cholesterol cao, trung bình khoảng 600 mg trong mỗi quả. Tiêu thụ thường xuyên dễ gây dư thừa cholesterol, nhất là ở người có rối loạn mỡ máu hoặc nguy cơ tim mạch. Xơ vữa động mạch cản trở lưu thông máu đến các cơ quan, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Hàm lượng đạm cao trong món ăn cũng làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận.
Để đảm bảo an toàn, bác sĩ Duy Tùng khuyến nghị nam giới có thể trạng khỏe mạnh chỉ nên ăn 1-2 quả mỗi tuần và nên ăn vào buổi sáng hoặc đầu ngày để cơ thể kịp tiêu hóa. Ăn thực phẩm này vào buổi tối muộn gây đầy bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi ăn, nên kết hợp cùng gừng tươi và rau răm để hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng tính hàn.
Người mắc các bệnh lý mạn tính như gout, tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu hoặc suy thận, cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi bổ sung trứng vịt lộn vào thực đơn.
Dinh dưỡng chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể khắc phục tức thì các rối loạn như giảm ham muốn, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm. Nếu triệu chứng kéo dài, nam giới nên khám chuyên khoa Nam học để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Nam giới có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ bổ các tinh chất như bách bệnh, vỏ cây thông biển Pháp và hàu đại dương để hỗ trợ cơ thể sản sinh testosterone, nitric oxide nội sinh, góp phần tăng lưu thông máu, hỗ trợ chức năng sinh lý.
ThS.BS Nguyễn Anh Duy TùngKhoa Dinh dưỡng – Tiết chếPhòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7
Hãy là người đầu tiên chia sẻ góc nhìn về bài viết này.