Bác sĩ chỉ cách ăn uống, vận động tốt cho người viêm gan

Người bệnh viêm gan nên ăn uống cân bằng, tránh rượu bia, duy trì vận động và dùng thuốc đúng chỉ định để giảm áp lực lên gan, hạn chế bệnh tiến triển.

Thạc sĩ, bác sĩ Võ Đăng Toàn, Khoa Nội Tiêu hóa, Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật Nội soi Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khuyến cáo người bệnh viêm gan chăm sóc sức khỏe đúng cách để hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng gan, kiểm soát bệnh, đồng thời ngăn ngừa biến chứng.

Chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất

Gan tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa, dự trữ và sử dụng các chất dinh dưỡng. Vì vậy, người bệnh cần duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối giữa các nhóm chất. Trong đó, ưu tiên nguồn đạm từ cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, trứng, sữa, đậu và các loại hạt. Rau củ, trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ; ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, nên bổ sung tùy khả năng dung nạp, nhu cầu dinh dưỡng.

Người mắc bệnh viêm gan cần ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Uống đủ nước và không uống rượu bia vì cồn có thể gây áp lực cho gan. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa, các món chiên rán, nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường cũng như chất tạo ngọt nhân tạo.

Vận động phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ

Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe chuyển hóa, tiêu hao calo. Trong giai đoạn viêm gan cấp, đặc biệt khi có các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn hoặc sốt, người bệnh cần nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng tùy theo thể trạng. Khi sức khỏe ổn định, người bệnh có thể tăng dần mức độ hoạt động thể chất với các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi hoặc các bài tập nhẹ.

Người mắc viêm gan nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Uống thuốc đúng liều, đúng thời gian theo chỉ định và không tự ý ngừng thuốc khi thấy triệu chứng cải thiện cũng như không sử dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng khi chưa có chỉ định.

Tái khám định kỳ giúp bác sĩ theo dõi diễn biến bệnh, đánh giá chức năng gan, mức độ xơ hóa và nguy cơ biến chứng. Tùy từng trường hợp, người bệnh có thể cần xét nghiệm máu, siêu âm hoặc làm xét nghiệm chuyên sâu khác. Nếu các dấu hiệu viêm gan mạn tính xuất hiện như vàng da tăng nhanh, lơ mơ, rối loạn ý thức, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được đánh giá kịp thời.