Thói quen tiêu thụ các món ăn cay nóng vào bữa tối có thể kích ứng niêm mạc bàng quang, kích hoạt cảm giác mót tiểu gấp và làm gián đoạn giấc ngủ giữa đêm.
Bác sĩ Christopher Chermansky, chuyên khoa Tiết niệu tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh (Mỹ), nhận định việc thức dậy từ hai lần mỗi đêm để đi vệ sinh là dấu hiệu cảnh báo chứng tiểu đêm. Tình trạng này phá vỡ chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc vào hôm sau. Phần lớn người mắc thường quy kết nguyên nhân do tuổi tác hoặc thói quen uống nhiều nước trước khi ngủ, song thực đơn bữa tối lại là yếu tố chi phối trực tiếp.
Theo bác sĩ nội trú niệu khoa Maheetha Bharadwaj, Hệ thống Y tế Đại học Washington, căn nguyên gây tiểu đêm chia làm hai nhóm chính là bệnh lý tại hệ tiết niệu (bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo) và các tác nhân ngoài hệ tiết niệu.
Trong nhóm nguyên nhân ngoài tiết niệu, bên cạnh bệnh lý toàn thân như đái tháo đường hay việc nạp quá nhiều chất lỏng sát giờ ngủ, đồ ăn cay nóng là thủ phạm phổ biến nhưng ít người chú ý. Hoạt chất cay kích ứng niêm mạc bàng quang, tạo tín hiệu kích thích thần kinh khiến bàng quang co thắt liên tục. Phản ứng này gây cảm giác buồn tiểu gấp ngay cả khi lượng nước tiểu trong bàng quang chưa đầy, buộc người bệnh phải thức giấc liên tục suốt đêm.
Bác sĩ Bharadwaj khuyến cáo người dân nên ưu tiên điều chỉnh lối sống trước khi áp dụng các biện pháp can thiệp y khoa. Mọi người cần loại bỏ đồ ăn cay nóng khỏi thực đơn bữa tối, ngừng nạp chất lỏng và các loại thức uống chứa cồn tối thiểu ba tiếng trước khi lên giường, đồng thời duy trì thói quen đi tiểu ngay trước khi bắt đầu giấc ngủ.
Nếu đã kiểm soát chế độ ăn uống ban đêm mà tình trạng thức giấc đi tiểu vẫn tiếp diễn, người bệnh cần đến bệnh viện kiểm tra chuyên khoa tiết niệu. Thăm khám kịp thời giúp bác sĩ phát hiện và loại trừ các bệnh lý thực thể tiềm ẩn, hỗ trợ phục hồi chất lượng giấc ngủ trọn vẹn.
Bình Minh (Theo Parade)
Hãy là người đầu tiên chia sẻ góc nhìn về bài viết này.