Trẻ có thể cao thêm khoảng 25 cm trong năm đầu đời, sau đó tốc độ phát triển chậm dần, tăng nhanh trở lại khi dậy thì rồi đạt chiều cao trưởng thành.
Theo Healthline, năm đầu đời là giai đoạn trẻ tăng trưởng rất nhanh, bé sinh đủ tháng khỏe mạnh có thể tăng khoảng 25 cm trong năm đầu, tốc độ tăng không giống nhau giữa các tháng. Đây là thời điểm cơ thể phát triển mạnh về chiều dài, cân nặng.
Cha mẹ nên theo dõi định kỳ, ghi lại kết quả thay vì chỉ quan tâm đến một lần đo. Nếu trẻ tăng trưởng chậm rõ rệt hoặc có sự thay đổi bất thường so với những lần đo trước, phụ huynh nên trao đổi với bác sĩ.
Sau sinh nhật đầu tiên, tốc độ tăng chiều cao của trẻ bắt đầu chậm lại, trung bình khoảng 10-12 cm mỗi năm. Trong giai đoạn 1-3 tuổi, xương và cơ bắp tiếp tục phát triển, vóc dáng thay đổi rõ rệt. Trẻ dần ăn đa dạng hơn, vận động nhiều hơn, bắt đầu đi, chạy, leo trèo và khám phá môi trường xung quanh. Chế độ ăn đủ chất, ngủ phù hợp và vận động thường xuyên tạo điều kiện cho trẻ phát triển thể chất.
3 tuổi đến trước dậy thì
Từ khoảng 3 tuổi đến trước dậy thì, tốc độ tăng chiều cao thường chậm hơn so với những năm đầu đời nhưng tương đối ổn định. Trẻ thường tăng khoảng 5-8 cm mỗi năm, tốc độ khác nhau ở mỗi bé.
Đây là giai đoạn thích hợp để hình thành những thói quen có lợi cho tăng trưởng như ăn uống cân đối, ngủ đủ, vận động thường xuyên. Trẻ cũng cần được duy trì cân nặng phù hợp, bởi thiếu hoặc thừa dinh dưỡng đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.
Dấu hiệu dậy thì thường bắt đầu ở bé gái 8-13 tuổi và bé trai 9-14 tuổi. Trong giai đoạn này, trẻ bước vào thời kỳ tăng trưởng chiều cao nhanh. Khi tốc độ phát triển đạt đỉnh, bé gái có thể cao thêm khoảng 10-12 cm mỗi năm, bé trai 12-15 cm. Sau đó, chiều cao tăng chậm dần khi dậy thì kết thúc và các đầu xương dần đóng lại, theo Times of India.
Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, đủ năng lượng và protein, đồng thời bổ sung các dưỡng chất cần cho xương như canxi, vitamin D, kẽm. Trẻ cần ngủ đủ, hạn chế xem thiết bị điện tử trước khi ngủ. Cha mẹ nên cho con hoạt động ngoài trời để cơ thể có điều kiện tổng hợp vitamin D. Bên cạnh đó, đo chiều cao định kỳ giúp theo dõi tốc độ tăng trưởng của trẻ.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Hãy là người đầu tiên chia sẻ góc nhìn về bài viết này.