Phụ nữ có thể mất ngủ, bốc hỏa, khô da, thay đổi kinh nguyệt và tăng mỡ bụng khi lượng hormone estrogen giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Estrogen là hormone đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản, xương, tim mạch, não bộ. Khi nồng độ hormone này giảm rõ rệt trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ có thể xuất hiện nhiều thay đổi.
Theo Times of India, mất ngủ hoặc thường xuyên thức giấc ban đêm có thể xuất hiện khi estrogen thay đổi. Tình trạng này cũng có thể liên quan đến những triệu chứng khác của giai đoạn tiền mãn kinh, chẳng hạn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
Thiếu ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng tâm trạng. Vì vậy, nếu mất ngủ kéo dài, phụ nữ nên tìm nguyên nhân thay vì chỉ xem đây là biểu hiện bình thường của tuổi tác.
Estrogen có vai trò trong quá trình duy trì và tái tạo mô xương. Khi hormone này giảm, tốc độ mất xương có thể tăng, đặc biệt sau mãn kinh. Đây là một trong những thay đổi sức khỏe đáng chú ý vì quá trình mất xương thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương.
Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn đủ canxi, vitamin D, protein và duy trì hoạt động thể chất phù hợp. Những người có nguy cơ loãng xương nên được bác sĩ tư vấn, kiểm tra mật độ xương.
Theo Health Shots, khi estrogen giảm, phụ nữ có thể nhận thấy cơ thể dễ tích mỡ, đặc biệt quanh vùng bụng, đồng thời khối lượng cơ có xu hướng giảm. Tuy nhiên, tăng cân cũng liên quan đến tuổi tác, mức độ vận động, chế độ ăn, giấc ngủ. Phái đẹp cần vận động thường xuyên, tập các bài tăng sức mạnh cơ bắp và ăn uống cân đối.
Suy giảm sức khỏe tim mạch
Estrogen có vai trò bảo vệ hệ tim mạch, trong đó góp phần duy trì chức năng mạch máu và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Khi estrogen giảm sau mãn kinh, phụ nữ có thể dễ gặp những thay đổi bất lợi như tăng cholesterol LDL, giảm HDL, tăng huyết áp.
Da cũng có thể khô, mỏng và kém đàn hồi. Một số phụ nữ cũng nhận thấy tóc rụng nhiều trong giai đoạn này. Suy giảm estrogen còn ảnh hưởng đến các mô ở vùng sinh dục và đường tiết niệu. Phái đẹp có thể gặp tình trạng khô âm đạo, khó chịu hoặc đau khi quan hệ, tiểu buốt hay tái phát nhiễm trùng đường tiết niệu.
Thay đổi tâm trạng, giảm khả năng tập trung
Estrogen ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng, trí nhớ và khả năng tập trung. Bên cạnh đó, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và mất ngủ do thay đổi nội tiết cũng có thể khiến phụ nữ mệt mỏi, kém tập trung vào ban ngày.
Nếu tình trạng buồn bã, lo âu, mất hứng thú hoặc giảm tập trung kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt, phụ nữ nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Hãy là người đầu tiên chia sẻ góc nhìn về bài viết này.