Điều gì xảy ra khi thường xuyên nhịn đi ngoài?

Thường xuyên nhịn đại tiện có thể gây táo bón, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ và dẫn đến ứ phân nếu kéo dài.

Theo Very Well Health, nhiều người đôi khi phải nhịn đại tiện do công việc hoặc khi lái xe. Tuy nhiên, thói quen này lặp lại thường xuyên có thể khiến phân lưu lại lâu hơn trong đại tràng, tiếp tục mất nước, trở nên khô cứng và gây táo bón.

Đầy hơi và chuột rút

Nhịn đại tiện thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ táo bón, khiến phân tích tụ trong đại tràng và gây đầy hơi, chướng bụng hoặc đau tức bụng. Khi phân lưu lại lâu trong ruột, tình trạng táo bón có thể trở nên nghiêm trọng hơn, kèm cảm giác căng tức và khó chịu.

Tăng nguy cơ giãn trực tràng

Nhịn đi đại tiện trong thời gian dài có thể làm giãn trực tràng, khiến nó không thể hoạt động bình thường. Trực tràng giãn quá mức làm cho các dây thần kinh gặp khó khăn khi gửi tín hiệu đến não, lúc này tín hiệu muốn đi vệ sinh có thể sai lệch hoặc mất dần, khiến táo bón nặng hơn. Giãn trực tràng còn làm tăng nguy cơ đi ngoài không tự chủ.

Bệnh trĩ là tình trạng các tĩnh mạch ở hậu môn bị sưng, có thể phát triển do ngồi quá lâu hoặc do rặn mạnh khi đi đại tiện. Khi thường xuyên nhịn đi ngoài có thể tăng nguy cơ táo bón, khiến đại tiện khó khăn hơn, phải rặn mạnh thúc đẩy hình thành các búi trĩ gây đau nhức, viêm.

Thường xuyên nhịn đại tiện có thể góp phần gây táo bón, khiến phân lưu lại lâu trong đại tràng, khô và cứng hơn. Trong trường hợp nặng, phân đóng thành khối có thể gây tắc nghẽn, chèn ép thành ruột, làm giảm lưu lượng máu đến mô ruột và dẫn đến loét hoặc hoại tử. Đây là biến chứng nguy hiểm cần được phát hiện và điều trị kịp thời, theo WebMD.

Mất kiểm soát các cơ

Nhịn đi đại tiện trong thời gian dài có thể khiến người bệnh mất kiểm soát các cơ liên quan. Khi hắt xì hay hoạt động mạnh, chất thải có thể rò rỉ ra ngoài không tự chủ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, chất lượng sống của người bệnh.

Để duy trì thói quen đại tiện lành mạnh, mỗi người nên đi vệ sinh khi có nhu cầu, uống đủ nước, tăng cường chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Đồng thời, nên tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ nhu động ruột, bổ sung thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi để duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.