Vì sao tóc khô và rụng nhiều?

Tóc khô xơ, dễ gãy và rụng nhiều có thể liên quan đến cách chăm sóc, thiếu hụt dinh dưỡng, thay đổi nội tiết hoặc một số bệnh lý.

Tóc khô thường mất độ bóng, trở nên thô ráp và dễ gãy, trong khi rụng tóc liên quan đến chu kỳ phát triển của nang tóc. Hai tình trạng có thể xuất hiện cùng lúc nhưng không phải lúc nào cũng bắt nguồn từ một nguyên nhân.

Chăm sóc tóc không đúng cách

Thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao, sử dụng máy uốn, duỗi, nhuộm hoặc tẩy tóc có thể làm tổn thương lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài sợi tóc. Khi lớp này bị hư hại, tóc dễ mất độ ẩm, trở nên khô xơ, rối và gãy khi chải.

Theo Healthline, thời tiết nóng, khô, tiếp xúc nhiều với nắng, gió hoặc nước hồ bơi chứa clo cũng có thể khiến tóc khô và dễ tổn thương. Gội đầu quá thường xuyên, dùng sản phẩm làm sạch mạnh hoặc chà xát tóc khi còn ướt có thể làm tình trạng nặng hơn.

Tổn thương thân tóc chủ yếu gây gãy, khiến tóc trông ngắn và thưa hơn nhưng không đồng nghĩa nang tóc ngừng phát triển. Để hạn chế, nên chọn dầu gội phù hợp với da đầu, dùng dầu xả sau khi gội, giảm tần suất tạo kiểu bằng nhiệt và tránh chải kéo mạnh. Khi dùng máy sấy, nên chọn mức nhiệt vừa phải và giữ khoảng cách phù hợp.

Thiếu dinh dưỡng hoặc thay đổi nội tiết

Tóc cần protein và nhiều vi chất để phát triển bình thường. Chế độ ăn thiếu năng lượng, protein hoặc thiếu hụt một số chất như sắt có thể góp phần gây rụng tóc. Nguy cơ tăng ở người ăn kiêng quá mức, giảm cân nhanh hoặc có chế độ ăn mất cân đối.

Theo Viện Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng thể chất hoặc tinh thần, sốt cao, phẫu thuật, sinh con và giảm cân đáng kể có thể khiến nhiều sợi tóc chuyển sang giai đoạn rụng. Tình trạng này thường biểu hiện rõ sau tác nhân gây stress vài tháng và có thể cải thiện khi cơ thể hồi phục.

Thay đổi nội tiết trong giai đoạn sau sinh, mãn kinh hoặc do bệnh tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến mật độ và chu kỳ phát triển của tóc. Suy giáp còn có thể khiến tóc khô, giòn và dễ gãy.

Không phải trường hợp rụng tóc nào cũng do thiếu vitamin. Người bệnh không nên tự bổ sung liều cao khi chưa xác định nguyên nhân, bởi bổ sung quá mức một số chất cũng có thể gây hại. Bác sĩ sẽ cân nhắc tiền sử, triệu chứng và xét nghiệm cần thiết trước khi chỉ định bổ sung.

Bệnh lý da đầu và các nguyên nhân khác

Rụng tóc có thể liên quan đến di truyền, bệnh tự miễn, nhiễm trùng hoặc viêm da đầu. Một số loại thuốc cũng gây rụng tóc như tác dụng phụ. Tùy nguyên nhân, tóc có thể thưa dần ở một vùng nhất định, rụng lan tỏa hoặc rụng thành từng mảng.

Người có tóc khô kèm rụng hoặc gãy tóc, tình trạng không cải thiện dù đã thay đổi cách chăm sóc, nên đi khám sớm. Việc đánh giá giúp phân biệt tóc gãy do hư tổn với rụng tóc từ nang, đồng thời phát hiện các vấn đề sức khỏe cần điều trị.

Nếu tóc chỉ khô xơ sau khi tạo kiểu, người bệnh có thể bắt đầu bằng việc giảm nhiệt và hóa chất, dùng dầu xả, hạn chế tác động cơ học, duy trì chế độ ăn cân đối. Tuy nhiên, nên khám da liễu nếu tóc rụng đột ngột, thưa nhanh, xuất hiện mảng hói hoặc da đầu ngứa, đau, đỏ, bong vảy.

Tóc rụng kéo dài hoặc đi kèm mệt mỏi, thay đổi cân nặng và các triệu chứng bất thường khác cũng cần được đánh giá. Xác định đúng nguyên nhân là bước quan trọng để lựa chọn cách chăm sóc hoặc điều trị phù hợp, thay vì chỉ sử dụng sản phẩm dưỡng tóc hay tự bổ sung vitamin.