Cách giảm mùi hơi thở do trào ngược dạ dày

Kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản, chăm sóc răng miệng và điều chỉnh thói quen ăn uống giúp giảm hôi miệng.

ThS.BS Nguyễn Huy Thành, Khoa Tiêu hóa – Gan mật – Tụy, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết trào ngược dạ dày thực quản có thể góp phần gây hôi miệng khi dịch dạ dày, thức ăn hoặc khí từ dạ dày trào lên thực quản, họng. Người bệnh cảm nhận vị chua, đắng hoặc mùi khó chịu trong hơi thở. Tình trạng này thường đi kèm ợ chua, ợ nóng, cảm giác thức ăn hoặc dịch lỏng trào lên họng.

Axit dạ dày tiếp xúc với khoang miệng nhiều lần có thể kích thích niêm mạc, làm mòn men răng. Trào ngược cũng làm tăng tình trạng khô miệng ở một số người. Khi lượng nước bọt giảm, khả năng rửa trôi thức ăn, tế bào bong tróc, vi khuẩn trong khoang miệng suy giảm, tạo điều kiện hình thành hợp chất gây mùi.

Bác sĩ Thành hướng dẫn thực hiện những cách đơn giản dưới đây giúp giảm hôi miệng do trào ngược dạ dày thực quản.

Kiểm soát trào ngược

Người bệnh cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, đúng liều và thời gian, không tự ý tăng liều hoặc ngừng thuốc khi triệu chứng vừa giảm. Kiểm soát tốt trào ngược giúp giảm lượng dịch axit tiếp xúc với thực quản, họng và khoang miệng, từ đó giảm mùi hơi thở.

Người bệnh tránh ăn quá no và không nằm ngay sau bữa ăn. Người thường xuyên trào ngược về đêm nên kết thúc bữa ăn cuối trước khi đi ngủ khoảng 2-3 giờ. Sau ăn nên hạn chế cúi gập người hoặc thực hiện động tác gây áp lực lên vùng bụng. Nếu triệu chứng thường xuất hiện khi nằm, người bệnh có thể nâng cao phần đầu giường khoảng 15-20 cm. Tư thế nằm nghiêng trái cũng có thể giảm trào ngược ở một số người.

Duy trì cân nặng hợp lý, vận động thường xuyên và bỏ thuốc lá cũng hỗ trợ kiểm soát bệnh. Quần áo hoặc thắt lưng quá chật nên được hạn chế vì có thể làm tăng áp lực lên vùng bụng.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Người bệnh nên ưu tiên chế độ ăn cân đối, với các thực phẩm ít béo, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây phù hợp với khả năng dung nạp. Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa nếu cần và tránh ăn quá no. Hành, tỏi và một số thực phẩm có mùi mạnh có thể làm hơi thở có mùi sau khi ăn, nên hạn chế.

Vệ sinh răng miệng và lưỡi

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp hạn chế mảng bám và vi khuẩn gây hôi miệng. Người bệnh nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng chứa fluoride, kết hợp làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc dụng cụ phù hợp.

Lưỡi, nhất là phần phía sau, dễ tích tụ vi khuẩn, tế bào bong tróc và cặn thức ăn. Quá trình phân hủy protein của vi khuẩn tạo ra các hợp chất gây mùi. Vì vậy, vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng mỗi ngày bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi giúp giảm hôi miệng.

Người thường xuyên bị trào ngược cần chú ý sức khỏe răng miệng vì axit dạ dày có thể làm mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu, từ đó góp phần gây hôi miệng.

Bác sĩ Thành khuyến cáo không nên đánh răng ngay sau khi trào ngược hoặc nôn ói vì axit làm mềm tạm thời men răng, khiến bề mặt răng dễ bị mài mòn. Người bệnh nên súc miệng bằng nước và chờ khoảng 30 phút trước khi đánh răng. Không nên lạm dụng nước súc miệng để che mùi hôi. Sản phẩm chứa cồn có thể gây khô miệng ở một số người, khiến hôi miệng khó cải thiện.

Uống đủ nước sẽ duy trì độ ẩm khoang miệng, hỗ trợ nước bọt rửa trôi thức ăn, tế bào bong tróc và vi khuẩn. Khi miệng bị khô, các chất gây mùi dễ tích tụ hơn, khiến hơi thở có mùi.

Người thường xuyên khô miệng nên uống nước đều trong ngày, nhất là khi thức dậy, sau vận động hoặc khi cảm thấy khô miệng. Lượng nước cần thiết tùy thuộc vào tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động, thời tiết và tình trạng sức khỏe.

Nếu khô miệng kéo dài dù đã uống đủ nước, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ hoặc nha sĩ để tìm nguyên nhân. Một số loại thuốc và bệnh lý có thể làm giảm tiết nước bọt, khiến hôi miệng kéo dài.

Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường kích thích tiết nước bọt, tăng khả năng tự làm sạch khoang miệng và hỗ trợ trung hòa axit. Đây có thể là biện pháp hỗ trợ đơn giản cho người thường xuyên khô miệng hoặc có mùi hôi sau ăn. Chọn kẹo cao su không đường để hạn chế nguy cơ sâu răng. Người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên tránh loại có vị bạc hà nếu nhận thấy sản phẩm khiến triệu chứng trào ngược tăng lên.

Theo bác sĩ Thành, hôi miệng kéo dài dù đã vệ sinh răng miệng đúng cách cần được kiểm tra để tìm nguyên nhân. Người bệnh có thể khám nha khoa để loại trừ sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu, mòn men răng và các bệnh lý khác trong khoang miệng.