Uống nước ấm khi thức giấc có gây hại cho cơ thể không?

Sáng thức dậy, tôi uống một ly nước ấm trước khi vệ sinh răng. Có người nói nên làm ngược lại để tránh đưa vi khuẩn vào cơ thể, có đúng không? (Minh Trung, 40 tuổi, Lâm Đồng)

Uống một ly nước sau khi thức dậy giúp bù lượng nước cơ thể mất trong đêm. Việc uống nước trước hay sau khi đánh răng chủ yếu phụ thuộc thói quen cá nhân, chỉ cần đảm bảo vệ sinh nguồn nước.

Khoang miệng chứa nhiều loại vi sinh vật. Khi ngủ, lượng nước bọt giảm nên vi khuẩn và mảng bám có thể tích tụ nhiều hơn. Tuy nhiên, uống nước trước khi đánh răng không đồng nghĩa đưa vi khuẩn có hại xuống ruột và gây bệnh. Vi sinh vật trong khoang miệng vốn được nuốt xuống đường tiêu hóa hằng ngày, trong khi axit dạ dày và các cơ chế bảo vệ của cơ thể giúp hạn chế tác nhân gây bệnh. Đánh răng buổi sáng vẫn cần thiết để loại bỏ mảng bám và bảo vệ răng, nướu.

Ngoài các vi sinh vật thường trú, vùng mũi họng có thể là nơi cư trú của một số tác nhân như vi khuẩn não mô cầu hoặc phế cầu mà không gây triệu chứng. Các vi khuẩn này có thể lây khi tiếp xúc gần và trong một số điều kiện có thể gây bệnh. Mũi họng cũng là cửa ngõ xâm nhập của nhiều tác nhân đường hô hấp như cúm, sởi, bạch hầu hoặc ho gà…

Để phòng bệnh, bạn nên rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang ở nơi đông người khi cần, ăn uống đủ chất, ngủ đủ và rà soát lịch tiêm chủng. Trong đó, vaccine cúm tiêm cho trẻ từ 6 tháng tuổi và người lớn. Bạn 40 tuổi sẽ có lịch tiêm một mũi và cần tiêm nhắc mỗi năm một mũi để củng cố kháng thể, phòng chủng virus cúm theo khuyến cáo của WHO.

Vaccine não mô cầu cần tiêm đầy đủ các loại giúp phòng đầy đủ 5 nhóm huyết thanh gây bệnh phổ biến là A, B, C, Y, W-135. Trong đó, vaccine mô cầu nhóm B tiêm cho trẻ từ 2 tháng đến người lớn 50 tuổi, vaccine nhóm BC tiêm cho trẻ từ 6 tháng đến 45 tuổi. Còn các vaccine não mô cầu thế hệ mới nhóm A, C, Y, W-135 có hai loại tiêm cho trẻ từ 6 tuần tuổi đến người lớn không giới hạn độ tuổi. Các loại vaccine phế cầu có thể tiêm từ 6 tuần tuổi.

ThS.BS Ngô Thị Kim PhượngQuản lý Y khoa, Hệ thống Tiêm chủng VNVC

Độc giả đặt câu hỏi tư vấn vaccine tại đây.